Om Kundalini.- Ananda Giri

Equilibrado de los 7 chacras y activación de la Kundalini. Visualiza el color de cada chacra y canta su mantra. Respirar por la nariz, con la lengua pegada al paladar, contrayendo el perineo y llevando el aire hasta el estómago. Expirar lentamente recitando el mantra que vas relajando el perineo. Con cada expiración visualiza la ascensión de la kundalini.