КОГДА НАДОЕЛА ОБЫЧНАЯ ОВСЯНКА...

Сегодня ты узнаешь рецепт запеченной овсянки с фруктами, которая станет отличным и оригинальным вариантом для завтрака! Для рецепта надо взять: - Овсянку: 150 гр - 1 яйцо - Молоко: 500 мл - 1 яблоко - 1 груша - Орехи: 30 гр - Ягоды Яйцо разбиваем в форму для выпекания и смешиваем вилочкой. Сюда же отправляем молоко, раскрошенные орехи и овсянку. Яблоко и грушу нарезаем на кубики, отправляем их в форму к овсянке. Нам осталось добавить ягоды и хорошенько все перемешать. Отправляем форму в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Через пол часа содержимое формы необходимо перемешать и отправить в духовку еще минут на 15. Всего в такой запеченной овсянке будет содержаться примерно 25 грамм белка, 35 грамм жиров и 130 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 935 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: