Что нужно делать между подходами?

Видео с растяжкой всех мышц: Вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом? Ведь в среднем 60% - 70% всего тренировочного времени человек тратит на отдых между подходами. И только 40% - 30% на сами подходы. И что делают большинство людей в это время? Правильно. Просто сидят. Между тем, от того, как вы используете время между подходами, зависит результат и эффективность всей тренировки. Лично я считаю, что если вы будете просто сидеть, то это крайне непродуктивное использование времени отдыха. И уж тем более, если вы будете просто лежать. По моему мнению, вот три вещи, которые нужно делать ...между подходами. 1. Ходить Когда вы ходите, у вас ускорятся циркуляция крови по всему организму, чем если бы вы сидели. Чем быстрее движется кровь, тем быстрее вы восстанавливаетесь и восстанавливаются ваши мышцы. А чем лучше вы отдохнёте, тем качественней сможете сделать следующий подход. 2. Растягивать тренируемые мышцы Это всё делается

Show more