Силовая тренировка. Имитация техники конькового хода.

Задачи тренировки: повторение имитации техники конькового хода, повторение теоретических навыков: “Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов“, развитие скоростно-силовых качеств. Разминка. Бег 10 минут. “Имитация техники конькового хода“ - по 3 минуты на каждую ногу (для группы базового уровня сложности (БУС) - 2 серии; для группы углубленного уровня сложности (УУС) - 4 серии - с утяжелителем. Силовая круговая тренировка: 1. “Берпи - с хлопком над головой“, 2. “Динамическая