Прежде чем начать бегать, выполни эти упражнения.

Многие бегуны сталкивались с такой проблемой как боль в коленном суставе, тазобедренном суставе, поясничном отделе позвоночника. Я сам часто сталкивался с этой проблемой, когда после окончания лыжного сезона начинал бегать и кататься на велосипеде. И каждая такая весна заканчивалась походом к физиотерапевту, который «вправлял все на место». Если мышцы пресса и спины на которые я показывал упражнения в прошлом выпуске, в виду свой специализации у лыжников более менее сильные, то мышцы стабилизаторы тазобедре