Лишний вес, сонливость, задержки в развитии — последствия храпа. Как наладить сон | Роман Бузунов
💥 Поддержи меня на Boosty:
Альфа-Банк расширил условия по семейной ипотеке и снизил ставку до 5,5% на покупку квартиры или дома. Успейте оформить в марте:
Реклама. АО “АЛЬФА-БАНК“, ИНН 7728168971. 2Vtzqxaqg5r
Выпуск Интересного Подкаста #70 посвящен процессу, в котором мы проводим больше трети жизни — сну! В гостях доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» — Роман Бузунов.
В этом выпуске:
- Храп (буквально) апноэ и гипапноэ
- Симптомы апноэ
- Чем грозит вам и окружающим храп
- Чем опасны аденоиды у детей
- Все о СИПАП-терапии
- Как правильно организовать спальню
- Как правильно выбрать матрас
- История мужчины со смертельно-низкой сатурацией
- Как наладить сон, все ключи
00:00 Роман Бузунов в гостях! Ставь лайк и сегодня выспишься
00:38 Грустная правда про храп
08:33 Почему ночной храп это плохо. Быстрая фаза сна
14:17 Апноэ и гипопноэ, аденоиды у детей
15:51 Как проходит осмотр у сомнолога
18:38 Диагностика причин храпа. Смещенная челюсть, аденоиды, лишний вес
22:35 Окончательный диагноз
27:03 Как заподозрить у себя апноэ. А вы сегодня выспались?
29:05 Ночная потливость, давление с утра, головные боли
31:20 Учащенное мочеиспускание
32:31 СИПАП-терапия, как работает
39:00 Бытовое использование аппарата СИПАП
42:47 Клинические случаи Храпа, тяжесть, последствия
45:34 Гигиена сна: шумы
46:55 Идеальная спальня для сна. Шумы природы, информационно значимые шумы
50:28 Жизнь рядом с шумным местом
51:52 Сухость воздуха ночью, увлажнители воздуха
53:33 В спальне не должно быть растений?
54:31 Матрас и подушка для сна. Как выбрать
01:00:13 Градация жесткости матраса
01:04:13 Тяжеленные одеяла и тревожность
01:05:26 Спать нагим или в белье
01:07:51 Как улучшить сон. Ритуалы перед сном
01:08:24 Кофе перед сном
01:14:34 Алкоголь и сон
01:17:31 Помоги записать следующий выпуск про бессонницу своей историей в комментарии
01:18:04 Избыточная дневная сонливость
01:19:33 Ночные просыпания
01:21:01 Храп от усталости
01:23:47 Храп у мужчин и храп у женщин
01:24:32 Как научиться спать на спине
#сон #бессонница #сомнолог
1 view
1000
287
3 weeks ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
3 weeks ago 00:13:10 1
СМОТРИ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ ! КАК УНИЧТОЖАЛИ ПРИРОДНУЮ МЕДИЦИНУ. ОТЧЕТ ФЛЕКСНЕРА
3 weeks ago 00:01:00 1
О сказочниках набирающих с воздуха и не худеющих на дефиците.
3 weeks ago 00:00:00 1
Что БУДЕТ, если перестать есть САХАР 10 дней? Быстрый путь к ЗДОРОВОМУ телу!
3 weeks ago 00:12:00 1
Код ожирения | Джейсон Фанг (аудиокнига)
3 weeks ago 00:02:30 1
9 апреля 2024 г.
3 weeks ago 00:14:13 1
Холодная плазма. Что это такое и стоит ли делать холодную плазму.
3 weeks ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
3 weeks ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
3 weeks ago 00:04:33 1
Вкусный вегетарианский заливной пирог с яблоками, изюмом и небольшим количеством теста на кефире
3 weeks ago 00:04:08 1
Oxxxymiron - Бургер под Картошкой | AI
3 weeks ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
3 weeks ago 00:42:12 1
Климакс. Приливы. Интерес к мужчинам. Как отсрочить наступление климакса
3 weeks ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
3 weeks ago 00:58:25 1
Концепция Здоровья с результатами клиентов
3 weeks ago 00:04:38 1
Контроль веса / часть 3 - Perfect Organics
3 weeks ago 00:11:42 1
Контроль веса / часть 2 - Perfect Organics
3 weeks ago 00:37:21 1
Создай привычку и измени свою жизнь. Накопительный эффект | Даррен Харди
3 weeks ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
3 weeks ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
3 weeks ago 00:08:14 1
10 порций МОРОЖЕНОГО из стакана молока! Крем-брюле в шоколаде
3 weeks ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
3 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀