Только тренируя все ваше тело, вы сможете избавиться от проблемы...

Мышцы рук и мышцы плечевого пояса-одни из самых нагружаемых в течение дня у каждого из нас. Их необходимо регулярно прорабатывать. Данная тренировка поможет снять напряжение в мышцах, избавиться от спазмов, зажимов, а возможно даже от болезненных ощущений в спине и шее. ❗Только тренируя все ваше тело, вы сможете избавиться от проблемы, которая вас беспокоит. Потому что в нашем организме все взаимосвязано! Как и наши тренировки😉 Пробуйте и наслаждайтесь результатом👌🏽 #stretching #гибкость #здороваяспина ✅ Выполняйте данную тренировку по растяжке после небольшого разогрева (3-5 минут): легкий бег/активная ходьба на месте; бег или прыжки по кругу/на месте (в разных вариациях); прыжки на скакалке; беговая дорожка/эллипс/велотренажер (при наличии). ✅ Следите за дыханием: максимальное растяжение происходит на выдохе. ✅ Все движения выполняйте плавно, без резких движений и рывков. ✅ Ни в коем случае не тяните мышцы до возникнов