ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ. КАК ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ? РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА.

Данная практика создана для того чтобы вы могли почувствовать себя лучше в критические дни! И это не только о женской менструации, но и просто о тех моментах, когда нам лень, не хочется работать, когда мы чувствуем апатию или понимаем, что энергии в теле совсем не осталось... Чтобы эффект был лучше очень советую надеть мягкую и удобную одежду, взять мягкие предметы (подушки, одеяло) и погружаться внутрь. Дышать животом и закрывать глаза, выдыхая дискомфорт. Напомню Вам про противопоказания во время менструации. Знайте о них. «Предупрежден, значит вооружен» -Перевернутые асаны -Глубокие скрутки, наклоны и прогибы -Скрещенные ноги (гарудасана и тп) -Бандхи и задержки дыхания -Активная работа животом -Позы на животе (которые его сдавливают) -Активные комплексы, типа Сурья Намаскар (способствуют перепадам давления) -Интенсивная растяжка Будет хорошо, если во время менструации вы будете держать стопы на ширине таза, подкладывать кирпичи и подушки под таз в сид