ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ В КРОССОВЕРЕ | БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | Александр Бадальянц

Одно из разновидностей базового упражнения “ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ“. Основная ошибка заключается в округлении спины и перераспределение нагрузки со спины на пресс. За чем еще нужно следить? - ширина ног (не шире тазобедренных суставов) - не отклонять таз назад, делая присед вместо тяги - вес не должен быть избыточным, лучше сделать больше повторов - дыхание равномерное За подробной информацией, а также записью на тренировки пишите в комментариях. Также оставляйте свои пожелания, какие еще упражнения вы хотите разобрать и увидеть. Благодарю вас за ЛАЙК И ПОДПИСКУ