Внутренняя косая мышца живота (англ. internal abdominal oblique)
Где располагается внутренняя мышца живота, есть ли у нее пусковые точки и как с ними справиться? Сегодня мы разберём анатомию, функции и упражнения, которые приведут в тонус внутренние косые мышцы.
Внутренняя косая мышца живота (англ. internal abdominal oblique) расположена на боковой стороне живота.
📝Название «косая» мышца связана с её волокнами, которые ориентированы по косой линии. Это широкая и тонкая мышца, образующая один из слоев латеральной брюшной стенки вместе с наружной косой мышцей живота, расположенной кнаружи, и поперечной мышцей живота, расположенной кнутри.
Данная мышца берет начало от латеральной две трети паховой связки, предней две трети промежуточной линии подвздошного гребня и грудопоясничной фасции.
✅Прикрепляется внутрення косая мышца к четырем нижним ребрам, брюшному апоневрозу белой линии живота и лобковому гребеню.
🔴ИННЕРВАЦИЯ
🔸Вентральные ветви межреберных нервов (T7-T11),
🔸Подвздошно-паховый нерв (L1)
🔴КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Получает кровь от следующих артерий:
🔸Нижних задних межреберных и подреберной артерий;
🔸Верхней и нижней надчревных артерий;
🔸Поверхностной и глубокой артерий, огибающих подвздошную кость;
🔸Задних поясничных артерий.
🔴ФУНКЦИИ
✅При двустороннем сокращении внутренние косые мышцы живота сгибают позвоночник;
✅При одностороннем сокращении вместе с наружной косой мышцей живота противоположной стороны внутренняя косая мышца живота поворачивает туловище в свою сторону;
✅Опускает рёбра.
ПАЛЬПАЦИЯ
Пальпируйте внутреннюю косую мышцу через наружную косую мышцу по латеральной поверхности туловища. Отметьте, что ее волокна идут косо вверх и латерально. Начинайте пальпацию от латеральной поверхности нижней части грудной клетки и двигайтесь в направлении подвздошного гребня и паховой связки. Может оказаться затруднительным отличить внутреннюю косую мышцу от лежащей поверхностнее наружной косой мышцы; однако правую наружную косую мышцу можно пропальпировать при сопротивлении повороту туловища вправо и наоборот. Попросите пациента повернуть правое плечо к левому тазобедренному суставу. Оказывайте сопротивление этому движению, удерживая плечо, а пальпирующую руку поместите проксимальнее левого подвздошного гребня.
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
ТТ1– выше подвздошного гребня на 3-5 см;
ТТ2 – латеральнее паховой связки.
ОТРАЖЕННАЯ БОЛЬ
⚡Околопупочная область;
⚡Вдоль паховой связки, по внутренней поверхности бедра.
Болевой паттерн. Среди симптомов: раздражение и спазм сфинктера мочевого пузыря, ведущие к задержке мочи или учащенному мочеиспусканию, а также паховые боли.
ПРИЧИНЫ
⚡Острое или хроническое перенапряжение;
⚡мышечное утомление;
⚡заболевания внутренних органов;
⚡хирургические рубцы на животе;
⚡парадоксальное дыхание;
нарушения осанки;
⚡длительные или резкие вращения туловища.
УПРАЖНЕНИЯ
➡Упражнение на растяжение. Лежа на животе, положите ладони на пол на уровне груди. Помогая руками, поднимите верхнюю часть туловища. С усилием запрокиньте назад голову и шею; ноги должны лежать расслабленно. Зафиксируйте позу до счета 20—30. Ослабляйте растяжение, медленно опускаясь на руках в исходное положение.
➡Укрепляющее упражнение . Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Сцепите руки за головой или скрестите их на груди. Глубоко вдохните. Выдохните, подтягивая пупок к по звоночнику. Подтяните подбородок к груди, приподнимите верхнюю часть тела так, чтобы лопатки оторвались от пола. Медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 3—5 раз, по мере роста мышечной силы увеличивайте число повторений.
МАССАЖ
Для того, чтобы избавиться от ТТ или поддерживать мышцу в тонусе обратитесь к массажисту или сами обучитесь правильным техникам! На наших курсах есть несколько видов техник, которым вас обучат наши замечательные преподаватели! На каких семинарах вы сможете работать с ТТ? Это ИММТ, ПИР тела, миофасциальная мануальная терапия.
❤Скорее записывайтесь на наши семинары и радуйте себя, своих близких и, возможно, новых клиентов!
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА
МММТ
ИММТ
СУСТАВНЫЕ МОБИЛИЗАЦИИ
ПИР
СУХИЕ ИГЛЫ
📱 Запись по телефону: 7 911 942 4591
📍Адрес: г.Санкт-Петербург, Большой Казачий пер.,дом 8
Пишите, пожалуйста, нам по WhatsApp 7 921 418 39 39.
для более быстрого ответа
🥳Мы вас ждем!
#мышцы #мышцытела #миология #массажживота #массаждлятела #обучениемассажу #пиртела #иммт #миофасциальныетехники
2,703 views
83
20
1 month ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
1 month ago 02:58:34 5
Вариант #1 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
1 month ago 00:09:18 1
МАСТЕР-КЛАСС .ЛАПКА ДЛЯ КОСОЙ БЕЙКИ.
1 month ago 00:00:00 1
Световая косметика. Внутреннее омоложение.
1 month ago 02:05:16 1
Как воспитать ребенка счастливым человеком/ Шалва Амонашвили/ Путь сердца #92
1 month ago 00:06:10 1
Тренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минут
1 month ago 00:34:01 1
Мышцы живота. Влагалище прямой мышцы живота. Паховый канал / Abdominal muscles. Inguinal canal
1 month ago 00:12:41 1
Покажу, как сшить коробку для хранения, которую можно стирать. Шью легко из ткани и картона
1 month ago 00:14:53 1
Косые мышцы живота Как тренировать и растягивать
1 month ago 00:22:30 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома
1 month ago 00:00:29 1
Упражнения с фитнес резинками, махи ногами
1 month ago 00:11:14 1
Сильный кор Косые мышцы живота Красивый пресс Кубики на животе Здоровая спина
1 month ago 00:10:29 1
Вместо косметики всего 1 дешевое аптечное средство! Продается в аптеке!
1 month ago 00:32:18 1
Простая и эффектная! Вязаная сумка под любой образ
2 months ago 00:14:33 1
ОБРАЗ НА МИЛЛИОН КОСМЕТИКОЙ ДО 1000 РУБЛЕЙ | КРУТО И БЮДЖЕТНО!🔥
2 months ago 00:04:30 2
Fred Bongusto - Bruttissima Bellissima (You’re My Everything)
2 months ago 00:10:54 1
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
2 months ago 01:00:06 2
Мануальное мышечное тестирование
2 months ago 00:05:26 1
ОБРАТНОЕ ПЛЕТЕНИЕ | ДВОЙНАЯ СТОЙКА | КАК СПЛЕСТИ КАШПО ИЗ РОТАНГА | ПЛЕТЁМ ВМЕСТЕ
2 months ago 00:15:50 1
ТОТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА ЗА 15 МИНУТ!
2 months ago 00:21:44 1
Начальник МВД ПИРОГОВ Е.Ю. лично отвечает за использование недействительного паспорта РФ!
2 months ago 00:24:22 1
Смерть САЛТАНАТ НУКЕНОВОЙ; жертвы сексуального насилия; издевательство над собаками /