Быстрая Тренировка Пресса / Как убрать живот и бока? Кубики появятся!

Всем привет! Сегодня я продемонстрировал вам правильную и эффективную тренировку пресса. Выполняйте этот комплекс одним супер-сетом , 3 раза в неделю по 15 минут в день! Супер-сет: 1. Подьём ног на брусьях - 10 раз 2. Сведение рук и ног лёжа на спине- 10 раз 3. Каракатица - 10 раз Выполнять 3 круга. Отдых между кругами - 2 минуты. 🔴Подпишись на мой Instagram: #пресс #бодибилдинг #тренировкапресса