Как ПОВЫСИТЬ свой ИММУНИТЕТ - 3 ГЛАВНЫХ ВИТАМИНА для повышения иммунитета в домашних условиях

ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Как повысить свой иммунитет взрослому человеку народными средствами в домашних условиях - витамины для иммунитета Организму для успешного противостояния болезням необходимы витамины, которые содержатся, прежде всего, в продуктах, а не в пищевых добавках. По мнению врачей-диетологов организму необходимы витамины C, B6 и E. Витамин C – главный стимулятор иммунной системы, его отсутствие делает организм более уязвимым для инфекционных заболеваний. Витамин B6 отвечает за здоровый сон, а E помогает в укреплении иммунитета. Конечно, можно приобрети витаминный комплекс в аптеке, но, по мнению диетологов, лучше вовсе отказаться от пищевых добавок и таблеток. Полезнее составить более сбалансированное меню, чтобы с продуктами в организм человека поступали все необходимые вещества. Например, витамин C содержится в апельсинах, грейпфрутах, мандаринах, клубнике, перце, шпинате, капусте и брокколи. Значит, необходимо включить в свой рацион эти продукты. Приветствуются курица, рыба, зеленые овощи и нут, которые содержат витамин B6. А недостаток витамина Е можно восполнить, ежедневно употребляя в пищу орехи и шпинат. А еще, чтобы избегать стрессов и плохого настроения, для укрепления нервной системы обязательно включайте в свой рацион орехи, овощи и салатную зелень. Они благоприятно влияют стрессоустойчивость благодаря содержанию витаминов A, E и K. Так что имейте ввиду и будьте здоровы. советы для жизни #советы #факты #интересно