Сенсей Като. Удары ногами

Сенсей Садашиге Като подходил к тренировкам очень находчиво и интересно. Он всегда сам мог показать любую технику, которую требовал от своих учеников. А в качестве сподручных тренажеров, которые помогали ему в этом деле, часто служили уж совсем простые вещи. Вариантов работы множество, сенсей часто ставил ногу на стул и наносил удар выше спинки стула. Таким образом, тренируется быстрый возврат голени, подъем колена в конечной фазе (работа пояснично-повздошных мышц) и работа тазобедренного сустава, включение