Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине

Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – #win1 или ➤ Живые тренеровки в ZOOM каждую неделю: Вт 20:15 боди балет Чт 19:00 партерная гимнастика / растяжка Суб 15:15 партерная гимнастика/растяжка Расписание на сайте ************************************************************************************************** Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине В этом видео расскажу про: упражнения на поясницу. Мы очень много сидим и сидим не правильно и идет сильное давление на нашу поясницу, позвонки сжимаются и начинаются боли в пояснице. С помощью этих упражнений, которые мы сейчас проделаем, вы начнете вашу поясницу укреплять и растягивать.И соответственно боли будут уменьшаться и в какой-то момент уйдут. Эти упражнения мы будем делать из положения стоя. 00:04 приглашение на вебинар ШЕЯ И СПИНА СИЛА 00:26 Как помогут упражнения для поясницы избавиться от боли в спине 01:05 Первое упражнение для поясницы 02:58 Второе упражнение для поясницы 04:00 Третье упражнение для поясницы 04:20 Четвертое упражнение для поясницы 05:10 Пятое упражнение для поясницы Я вам показала эффективные упражнения для поясницы, с помощью которых вы можете расшевелить свою поясницу, укрепить ее и сделать ее более гибкой и пластичной. Делайте эти упражнения для поясницы каждый день и вы почувствуете как ваши боли в поясницы начнут уходить. ************************************************************************************************** Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Подписывайтесь на мой канал ➤ Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов. #ЕкатеринаЮрочкина​​​ #ФитнесБалетОнлайн​​​ #BalletStretchingSchool​​​ #упражнениядляпозвоночника #фитесдома​​​ #спина​ #красиваяосанка​​​ #упражнениядома​ #спинатренировка​ Instagram Яндекс Дзен Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru Фб ВК Ссылка на это видео: