Упражнение от боли в пояснице

Выполняйте это упражнение в течение 3-15 секунд на каждую сторону. Совсем не обязательно, чтобы спина хрустела. Если у вас возникает боль или напряжение при выполнении 👉 переходи в бот и получи гайд по коррекции осанки и избавлению от болей в спине и суставах по ссылке: