Психологическая подготовка к экзаменам: как сдать ЕГЭ без стресса

Любой экзамен — это испытание не только качества знаний ученика, но и его психологической устойчивости, способности противостоять стрессам. И если есть четкая цель — успешно сдать экзамен, важно укреплять веру в себя и свои силы. Известный психолог Ганс Селье давал следующее определение стресса: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Существует стереотип, что стресс всегда негативно влияет на состояние и здоровье человека. Но это не так! На вебинаре поговорим о том, как распознать дистресс и что с ним делать? Обсудим основные рекомендации перед экзаменами для учеников и их родителей. А также познакомимся с упражнениями, позволяющими справится с тревогой перед экзаменом. Ведь чем ближе день Х, тем выше уровень тревоги. Часто стресс не дает сосредоточиться, тревога не позволяет не то, что готовиться к экзамену, но даже и отдыхать. Для того, чтобы подготовится к этому дню и не утонуть в тревоге и стрессе, разберем некоторые простые техники снятия напряжения. Ведущая: Кочетова Юлия Андреевна, кандидат психологических наук, магистр факультета медицины и психологии отделения психологии процессов развития и социализации Первого Римского Университета La Sapienza, клинический психолог, EMDR-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Л.Ф. Обуховой», факультета «Психология образования» МГППУ -- Мероприятие проводится в рамках реализации национального проекта «Образование» при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации и Уполномоченного при Президенте Российской Федерации по правам ребенка