Комплекс поз йоги для улучшения гибкости позвоночника. Йога для спины.
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
⠀
Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник.
Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!
⠀
Рекомендации по комплексу:
⠀
Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем.
⠀
Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы. ⠀
Если у вас протрузии или грыжи в стадии обострения, отложите занятие.
Если в стадии ремиссии, то комплекс будет даже полезен.
⠀
Поблагодарить Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 90 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы. Раз в месяц мы вместе занимаемся в Zoom
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽/2200
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
1 view
1917
632
3 months ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
3 months ago 00:50:19 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
3 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
3 months ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
3 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
3 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
3 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
3 months ago 00:08:34 1
Плечи. Исцеление. Мантра Иисуса А А А А - Бу У Н Н! Пение и на ВДОХЕ, и на ВЫДОХЕ!
3 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
3 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
3 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
3 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
3 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times