Комлекс упражнений при гиперлордозе в поясничном отделе позвоночника

РУБРИКА #ЙОГАТЕРАПИЯ #БОЛЬВПОЯСНИЦЕ #ГИПЕРЛОРДОЗ Лайк за труд!💖 Мне будет приятно!🙏🏻 ⁉При гиперлордоз (увеличении лордоза в пояснице) я уже раз рассказывала в своем блоге! Сегодня подведем итоги: какие упражнения необходимо выполнять при избыточном прогибе в поясничном отделе позвоночника? ⁉ Тема важная, так как при гиперлордозе возникают боли в спине; внутренние органы смещаются, что может привести к передавливанию ими лимфатических сосудов (а это отеки и целлюлит); нарушается работа диафрагмы, о значении которой я не так давно писала (повторяться не буду)! 📌Тактика йогатерапии при поясничном гиперлордозе включает следующие упражнения: 📍1) упражнения на общее увеличение подвижности поясничного отдела позвоночника: покачивания тазом, Маджариасана (поза Кошки) без усиленного прогиба в поясничном отделе; 📍2) упражнения на укрепление мышц, уменьшающих поясничный лордоз (большая ягодичная мышца,