👩‍🔬 Лекция нутрициолога Марии Кардаковой «Еда в большом городе»

Лекция нутрициолога Марии Кардаковой «Еда в большом городе» Запись прямой трансляции телеканала Санкт-Петербург Мария Кардакова, MSc, ANutr - Senior Associate of Royal Society of Medicine, член British Association For Nutrition and Nutrition Science и Всероссийского союза Диетологов и Нутрициологов; работает в сфере национального здравоохранения и питания Великобритании (Лондон) Вот краткое резюме от слушателя лекции: ✅ Употреблять не менее 5 порций фруктов/овощей в день ✅ Очень желательно разнообразить количество съедаемых овощей/фруктов/зелени до 20 видов в неделю ✅Искать более полезные альтернативы, например, вместо пасты карбонара- пасту с томатами ✅В осенне-зимний период принимать профилактическую дозировку витамина Д всем ( подробнее ВИТАМИН-D-—-НОВЫЕ-ИССЛЕДОВАНИЯ-И-ДОЗИРОВКИ ) ✅ Сократить употребление красного мяса