ПРАКТИКА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ
⠀
Ходить правильно - значит перемещаться равномерно и естественно. Задействуйте в процессе ходьбы не только свое тело, но и сознание. Другими словами, когда ваше тело движется при ходьбе, ваше #сознание сосредоточено на этом процессе, вместо того чтобы решать проблемы или размышлять над чем-то еще.
⠀
Во время передвижения ваш разум не должен отвлекаться на мысли о прошлом и будущем. Если вы чувствуете, что разум начинает блуждать, верните его снова к наблюдению движений тела. Полностью сконцентрируйтесь на своем теле, осознавайте ощущения.
⠀
Уловив ритм, следуйте представленным ниже рекомендациям, которые помогут отследить действия тела и состояние сознания.
⠀
✨ Концентрация внимания на теле. Для этого необходимо сосредоточить всё внимание на ногах. Например переставлять их очень медленно и следить за тем, как они перемещаются. Заставьте разум осознать каждый шаг: левой-правой, левой-правой и т.д. Постоянно напоминайте себе о необходимости удерживать внимание на процессе.
⠀
✨ Концентрация внимания на сознании. Следите за тем, что происходит с вашим умом. Когда появляется та или иная мысль, зафиксируйте ее характер: приятная, неприятная она или нейтральная. Нельзя проявлять никаких чувств !!! по отношению к этой мысли. Отпустите думы и снова сфокусируйтесь на физических движениях.
⠀
❤️ Медитация во время ходьбы - это прекрасный способ привнести осознанность в повседневную жизнь.
⠀
❤️ Для большинства из вас это самый простой способ укрепить внимание, что необходимо в самореализации и ясновидении.
⠀
❤️ Я советую всем попробовать этот метод медитации, главным образом потому, что он практически не требует изменения обычного образа жизни. Вы можете практиковать на протяжении дня, занимаясь своими обычными делами.
⠀
❤️ Эта техника также поможет остановить внутренний монолог. Что важно для начинающих практиков!
⠀
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
1 view
60
11
7 months ago 00:01:29 1
Опыт: раскаленное масло и вода
7 months ago 00:08:47 1
Ясновидение: Как узнать к чему придут отношения и чем закончатся | Техники ясновидения
7 months ago 01:19:53 1
Гааз и Пирогов. Русские врачи | Курс Владимира Мединского
7 months ago 01:07:20 1
☯️ Пробуждение Разума - Часть 1. Познай себя (Фильм 2023 года на русском языке)
7 months ago 00:19:57 1
Как остаться человеком, если вокруг хаос? Запусти ум на нужную орбиту.
7 months ago 01:00:27 1
ॐ Мантра Ом Самая Сильная Мантра Очищающая Ауру И Карму Mantra Om
7 months ago 00:37:08 1
ПУТЬ ДУШИ: ПРОБУЖДЕНИЕ. Посмотри ЭТО и твоя ЖИЗНЬ изменится. Фильм Никиты Метелицы.
7 months ago 01:47:35 1
IP адресация (задание 13) | МАСТЕР-ГРУППА | ИНФОРМАТИКА
7 months ago 00:54:02 1
🤔 КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание [12+]