Сомнолог Михаил Полуэктов: Сколько нужно спать и почему сон так важен?

Сегодня у меня в гостях кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Он является одним из ведущих экспертов в области сомнологии в России, активно участвует в научных исследованиях, публикует статьи и выступает с лекциями на тему здорового сна и его влияния на общее состояние организма человека. Мы обсудили сон с точки зрения науки, а также коснулись тем сонного паралича, осознанных сновидений и трактования снов. А что вы узнали нового из нашего разговора? Напишите в комментариях! #психология #алексейситников #интервью #михаилполуэктов #сны #сомнолог 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov?sub_confirmation=1 🔽Навигация по видео: 0:00 Введение 1:37 Что такое сомнология? 8:26 Когда мы сможем видеть чужие сны? 13:41 Какие зоны мозга работают во сне? 15:20 Зачем нужен сон? 19:13 Как анализировать сны? 25:52 Что значат кошмары? 27:12 Ощущение падения во сне 30:38 Сонный паралич 33:01 Сколько нужно спать? 37:26 Про режим сна 43:47 Факторы, влияющие на качество сна 50:03 Что делать с джетлагом? 52:55 Ритуалы перед сном 56:38 Употребление мелатонина 58:55 Влияние стресса на сон 1:03:13 Заключение Инстаграм: Проект Алексея Ситникова Karmalogic: Все проекты Алексея Ситникова: