ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков
💃Курс “Королевская осанка“ c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами сделаем тренировку “пилатес на полу дома для начинающих за 20 минут“. Такая эффективная тренировка на ягодицы и пресс позволит вам прокачать их без выпадов и прыжков.
Выполняйте эти эффективные упражнения регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
«Утренние зарядки»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пилатес #ПилатесНаПолу #ЭффективнаяТренировка #Ягодицы #Пресс
1 view
3977
1475
2 weeks ago 00:19:06 1
Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик
2 weeks ago 00:36:09 1
Пилатес для женщин с Кристиной
2 weeks ago 01:03:27 1
Йога для здоровья с Екатериной Буйновой
2 weeks ago 00:03:42 1
Расслабление и мобильность позвоночника на фитболе
2 weeks ago 00:25:24 1
Что не так с трендом CLEAN GIRL и MOB WIFE? | Романтизация преступности и классовое неравенство
2 weeks ago 00:04:47 1
КАК СДЕЛАТЬ ГОЛОС КРАСИВЫМ? (Упражнения)
2 weeks ago 00:20:34 1
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков
2 weeks ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
2 weeks ago 00:39:32 1
Un OVNI à l’origine de la disparition du pilote Frederick Valentich ? - L’Heure H
2 weeks ago 00:08:25 1
Почему нам выгодно быть неуспешными?
2 weeks ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
2 weeks ago 00:15:31 1
РАМШЕКЛ (ПИЛОТ) - РУССКИЙ ДУБЛЯЖ | RAMSHACKLE (PILOT) - RUS DUB
2 weeks ago 01:45:05 1
Запись открытой тренировки
2 weeks ago 00:33:29 1
Табата - интервальная жиросжигающая тренировка
2 weeks ago 00:09:24 1
Установочный блок 01. Введение. Kурс №1. КлинКлином
2 weeks ago 00:11:20 1
АДСКИЙ БОСС ПИЛОТ - НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS PILOT - RUS
2 weeks ago 00:02:28 1
Двигайся правильно - живи здорово #утренняязарядка
2 weeks ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
2 weeks ago 00:36:24 1
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле
2 weeks ago 00:48:55 1
Развитие способностей мозга через Пилатес
2 weeks ago 00:29:37 1
30 МИН ПИЛАТЕС БАЛАНС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОЙ ФИГУРЫ || ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ
2 weeks ago 00:02:59 14
Twenty One Pilots - Shy Away (Drum Cover)
2 weeks ago 00:27:47 1
LACKADAISY (Пилот) - НА РУССКОМ | LACKADAISY (Pilot) - RUS DUB
2 weeks ago 00:20:33 1
Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях