Подтягивание

Подтягивание 💪🏻 Для поддержания тела в тонусе необязательно идти в тренажёрный зал – всё необходимое есть в любом дворе (если нет, то в соседнем точно!) Подтягивание поможет проработать грудные мышцы, мышцы спины и плеч, бицепсы и трицепсы. При этом вам понадобится только турник. Техник выполнения множество: ✅ Широкий хват ✅ Узкий ✅ Параллельный ✅ Обратный хват ✅ Подтягивание к груди и так далее Если не лениться и уделять этому простому упражнению всего несколько минут в день – результат не заставит себя ждать😉 Мы подготовили ролик, в котором объяснили, как добиться отличного результата🏆 В ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине является одним из основных испытаний☝🏻 Техника выполнения норматива: 🔹 Вис хватом сверху 🔹 Кисти рук на ширине плеч 🔹 Ноги не касаются пола 🔹 Ступни вместе