Как прокачать ноги в паркуре. Комплекс на икры и бёдра. Тренировка ног для паркура. Паркур и СФП.

Друзья. Мы запускаем новую рубрику, которая надеемся пойдет на пользу паркур сообществу. Каждая группа мышц нуждается в определенной тренировке и прокачке. Мы решили начать этот путь с ног. Как же прокачать и укрепить свои ноги? С чего начать новичку или как восстанавливаться после травмы? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данном ролике. 1 таблица прыжкового комплекса: 2 таблица альтернативного комплекса: 0:00 Введение 0:25 Важность прокачки 1:11 Базовые физические упражнения 1:36 Базовые паркур движения 2:45 Первое упражнение 4:56 Альтернативный комплекс 5:49 Второе упражнение 7:37 Альтернатива второму упражнению 8:59 Завершение Ссылка на плейлист “Паркур и его составляющие“ Ссылки школы Пк: Школа Паркура в ВК: Школа Паркура Инст: Моя группа