Комплекс на все мышцы тела

Выполяем: 1. 20 выпрыгиваний из седа 2. 20 приседаний 3. 16 отжиманий с вытяжением руки 4. 20 гиперэкстензий (“лодочка“ в простонародье??) 5. 100 шагов альпиниста 6. 20 скручиваний с частичной амплитудой (если сложно выполнять - можно держать руки перед собой)