Дыши глубже, не переживай. Смотри, какое небо голубое

«Дыши глубже, не переживай. Смотри, какое небо голубое» Студента спасли на улице Москвы во время внезапной панической атаки. Паренёк обратился за помощью к сотрудникам Росгвардии, он пожаловался на затруднение дыхания и движения. До приезда медиков полицейские помогали москвичу справиться с приступом. В итоге молодого человека отвезли в ближайшую больницу, где у него диагностировали вегетососудистую дистонию. Как справиться с панической атакой? ⏹Приступ обычно длится не более 30 минут, но в некоторых случаях может и затягиваться ⏹В момент атаки человеку нужно расслабиться и успокоиться. Врачи советует делать более глубокий выдох, чем вдох ⏹Отвлечься можно при помощи переключения внимания, например, пересчитать предметы вокруг себя, начать проговаривать стихи или тексты песен ⏹Однако, если человек однажды столкнулся с панической атакой, он ждет повторения, что может привести в итоге к усугублению патологии и закреплению страха ⏹Обязательно обратиться к врачу-психиатру или психот... Source: Москва 24