6 причин - Почему нет энергии на тренировке

😇 Я совершал каждую из этих 6 ошибок в какой-то момент своего пути в фитнесе. Некоторые из самых распространенных причин, по которым вы можете испытывать нехватку энергии во время тренировки. ✅ Ваше тело нуждается в энергии (калориях) во время тренировок, чтобы поддерживать производительность. Если вы не едите достаточно в течение дня или перед тренировкой отдаете предпочтение кофеину вместо углеводов и белков, ваши тренировки могут пройти менее активно. ✅ Чем тяжелее и дольше вы тренируетесь, тем БОЛЬШЕ ваше тело использует углеводы в качестве топлива. ✅ Грамотное восстановление имеет решающее значение для оптимальной производительности. Дни отдыха необходимы и нужны для того, чтобы: • помочь вашим мышцам восстановиться, предотвратить усталость • улучшить производительность и снизить риск травм. ✅ Плохой сон может негативно повлиять на: • тренировку • производительность • время реакции • умственную концентрацию Спортсменам и активным людям следует стремиться спать не менее 7 часов в сутки. Некоторым может потребоваться больше из-за более тяжелых тренировочных и бытовых нагрузок. ✅ Вам также следует пить воду перед тренировкой, а не только во время нее. 🔥 Если вы ищете персональные консультации по питанию для оптимизации уровня энергии, перейдите по ссылке в моем профиле, чтобы поработать со Спортивным нутрициологом. #коучинг #коучзож #зожкоучинг #коучингминск #минсккоуч #коучжодино #коучинг #коучзож #зожкоучинг #коучингминск #минсккоуч #коучжодино #мыэтосделали #яэтосделала #яэтосделал #коучинг #коучзож #зожкоучинг #коучингминск #минсккоуч #коучжодино #какнабратьвес #нутрициолог #фитнескоучинг #коучингминск #набратьвес #твойкоуч #коучминск #спорткоуч #фитнескоуч #хардгейнер #наборвеса