Консультант по детскому сну | Kateformom

Как на самом деле 👇 1️⃣ Четкого ритма дня до 3-4 месяцев фактически нет, поскольку цикличность сна еще не сформирована. Ребенок может спать и 3 часа подряд, а может только 20 минут — и то, и другое норма. 2️⃣ В первые месяцы сон у детей поверхностный (особенно днем). Детки вошкаются, издают звуки, приоткрывают глазки. Это нормально, ведь бОльшую долю сна (до 80%) занимает быстрая фаза — «шумная», а не крепкая и глубокая. 3️⃣ Дневной сон на руках / в слинге / с грудью — это норма! Ребёнок в прямом смысле донашивается (и как вы поняли из пункта 2, его сон чуткий, поэтому часть снов приходится «охранять») Перед тем, как переложить малыша в кроватку, дождитесь стадии медленного сна (около 20 минут). Признаки: расслабленные мышцы, ровное и спокойное дыхание. Будьте готовы, что после этого он поспит лишь 10-20 минут. Так ребенок добирает глубокий сон и пробуждается. 4️⃣ Бодрствовать малыш может далеко не по табличке — в одно ВБ лишь 40 минут, в другое 2 часа. И это тоже норма, если вы не замечаете признаков переутомления и последующего засыпания с истерикой. Чтобы это предотвратить, будьте в телесном контакте с малышом незадолго до ожидаемого сна и вы увидите признаки усталости: • зевота • покраснение надбровных дуг • стеклянный взгляд • поиск груди / сосание пальца Это лучшее время, чтобы помочь малышу заснуть. 5️⃣ Собственный мелатонин начинает синтезироваться только к 2.5 месяцам, поэтому важно не давать спать малышу более 3.5 часов днем за 1 раз. Это поможет избежать трудностей с вечерним сном и убережет вас от «перевернутого графика», когда ночью ребенок бодрствует, а днем спит «свою ночь» 🔥 Если малыш часто просыпается по ночам, пиши слово «Обзор», и я вышлю тебе доступ к гайду «5 способов устранить ЧНП». ❓ Отвечу на вопросы о детском сне