Скорая офисная помощь: избавься от дискомфорта за несколько минут
Скорая офисная помощь: избавься от дискомфорта за несколько минут
Многие из нас целый день сидят за компьютером, и к вечеру тело начинает “ныть” — спина затекает, шея болит, даже ноги не ощущают лёгкости. Знакомо? Это всё от того, что мы подолгу застываем в одной позе. Мышцы напрягаются, кровь и лимфа застаиваются, и вот результат — неприятные ощущения или даже постоянные боли.
Есть решение! Чтобы быстро снять это напряжение, я подготовила для вас комплекс простых упражнений. Они займут всего несколько минут, и вы сможете сделать их прямо на рабочем месте. В видео я покажу, как легко разгрузить шею, спину и поясницу, активировать мышцы и вернуть лёгкость движений.
Но помните
Такие упражнения помогут здесь и сейчас, но это временное решение. Чтобы реально чувствовать себя хорошо, важно добавлять больше активности в свой день. Не засиживайтесь в одной позе, делайте короткие разминки и старайтесь больше двигаться.
Здоровье - это движение
Следите за своим телом, давайте ему шанс на движение, и тогда никакие неприятные ощущения вам не грозят. Будьте активны, и ваше тело скажет вам спасибо!
Вы много времени проводите сидя за компьютером? Задумывались, как это влияет на ваше тело? Поделитесь этим постом с теми, кому важно заботиться о своем здоровье!
#пилатес #пилатесзарядка #пилатесдляжизни #мфр #здороваяспина #плоскийживот #стройноетело #больвшее #фитнес #онлайнтренировки #онлайнтренировка #фитнестренер #тренерпопилатесу #больвспине #модныйблоггер #рецептыправильногопитания #здороваяеда #правильноепитание #зож #пп #фитнестренировки #работавофисе
54,370 views
1
4
5 days ago 00:07:18 5
ТОП-5: Лучшие офисные кресла 2024 года
5 days ago 00:02:33 33
Продажа, Коммерческая недвижимость, Россия, Ставрополь, Ленина, 308с2
6 days ago 00:00:53 1
👙 Салон вечерние платья 🔔 Платье на алиэкспресс купить
1 week ago 00:08:52 163
ЛУЧШЕЕ ЭРГОНОМИЧЕСКОЕ КРЕСЛО в соотношении цена качество GTChair Dvary X
1 week ago 00:01:42 7
⚠ Хорошая растяжка быстро 🤘 Тренировка стретчинг онлайн ⚪