Нет никакого «секретного способа» победить прокрастинацию раз и навсегда. Но можно поменять свою жизнь так, чтобы даже в таких условиях добиваться нужного вам результата.
Мой ТГ-канал, ещё больше полезных материалов:
Прокрастинация — это когда мы занимаемся не тем, чем нужно было заниматься в данный момент, по нашему мнению. При этом мы, как правило, испытываем чувство вины. И в будущем жалеем об «упущенном времени».
Первая рекомендация: меньше слов, больше дела. Во всех смыслах. Меньше детальных долгосрочных планов, меньше времени на подготовку. И больше времени на действие.
Вторая рекомендация: развивайте устойчивость к фрустрации. Фрустрация — это негативное эмоциональное состояние, которое возникает, когда результаты наших действий не совпадают с ожиданием.
Разумеется, речь идёт о той ситуации, когда результат оказался хуже плана. В этом случае нам хочется всё бросить. И сказать, мол, «это не моё». И вообще, «не очень-то и хотелось».
Н
1 view
632
233
11 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
11 months ago 00:01:43 1
Вы сами задаете настроение ! Или как победить плохое настроение - Фатима Хадуева т/к “Мир“
11 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
11 months ago 01:06:58 1
Состояние умов и алгоритмов. Петух без головы, цифровые волки и победа писателей в Голливуде
11 months ago 01:56:31 1
Можно ли победить старение. Алексей Водовозов
11 months ago 00:15:40 1
Как остаться голодным к победам. Целеустремленность. Дофаминовый кризис
11 months ago 00:10:42 1
Как убить вирусы быстро и эффективно🔥
11 months ago 00:49:20 1
Победа под Куштау // Документальный фильм
11 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
11 months ago 01:52:51 1
Дворец для Путина. История самой большой взятки
11 months ago 00:16:19 1
ЧВК «Агуша» | Кто победит на выборах в 2024 году?
11 months ago 00:16:56 1
Уличная драка, как победить? Чего НЕЛЬЗЯ делать в уличной ДРАКЕ!
11 months ago 00:26:12 1
Михаил Вишневский Мухомор блокирует алкоголь, мухомор от всех болезней.
11 months ago 00:52:50 1
Я ПОБЕДИЛ НА ТУРНИРЕ ЗА НУБ САЙБОТА?! | Mortal Kombat 11
11 months ago 00:14:55 1
Как побороть страх и начать жить
11 months ago 00:00:57 1
Богатый богатеет, бедный беднеет
11 months ago 00:28:08 1
КАРМИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ. Страх и панические атаки. Энергетическая защита человека. Переход души
11 months ago 00:04:33 1
БРОСИТ ПИТЬ НАСОВСЕМ. Молитва которая помогла тысячам людей избавиться от пьянства
11 months ago 01:04:16 1
Кто он? МАШИНА или СВЕРХЧЕЛОВЕК? – Дэвид Гоггинс
11 months ago 00:11:05 1
Сталинградская битва. 200 дней и 2 миллиона жизней - Марафон “Наша Победа“ - 2017
11 months ago 01:03:42 1
ВЛАДИВОСТОК: КАК ПОБЕДА КУЕТСЯ В ТЫЛУ (часть 4)
11 months ago 00:09:34 1
Как победить ВПЧ. Папилломавирус лечение.
11 months ago 00:17:12 1
ТОЛЬКО ПОБЕДА! Опрос: украинцы не устали от войны. | Взгляд Панченко
11 months ago 01:23:20 1
Цена и ценность Победы. Фронтовик Сергей Алымов о проблемах мобилизации. Романенко, Фельдман