ТОП 3 упражнения для пресса и спины ДОМА #пресс #растяжка #гибкость

Если хочешь плоский живот и гибкую спину - делай ЭТИ упражнения! Я подобрала для Вас 3 самых эффективных упражнения для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и пресса. Для их выполнения наше тело активно включает в работу мышцы кора, что помогает добиться силы и гибкости всех этих мышц. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО Мягкая Р