Комплекс для освоения Чатуранга-дандасаны.

Каждое упражнение выполняйте в таком количестве, которое Вам необходимо. Когда почувствуйте приятное тепло разливающееся по телу, оно станет гибким и послушным - это знак, что можно переходите к освоению асаны. Всегда опирайтесь на внутренние ощущения. Наслаждайтесь практикой.