Мастер класс «Эффективные упражнения на спортивной площадке »

1. Подтягивание обратным хватом (ноги в расслабленном положении , с опорой на пятки); 2. Подтягивание обычным ,либо широким хватом; 3. Отжимание на брусьях; 4. Подъем ног к перекладине, либо колен; 5. Бёрпи ; 6. Планка (1-2 минуты).