Пилатес и йога / ЙОГА 50 минут / урок 2 / Алексей Казубский
Подходит всем, для начинающих и опытных любителей йоги. 50-60 минут йоги 2 раза в неделю или каждый день, можно увеличить нагрузку комбинируя уроки.
Наши страницы в социальных сетях
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Вконтакте:
Telegram:
Twitter:
Telegram:
Одноклассники:
Наш ютюб канал:
Для сотрудничества: alekseikazubski@
Чем так полезна йога для начинающих в домашних условиях и что нужно знать всем, кто решил ее практиковать.
Давайте сразу определимся, что йога - это не религия и не вероисповедание. Йога - это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии. Вот и в наше время все больше врачей официально рекомендуют йогу не только как эффективную физическую нагрузку, но прекрасный инструмент в борьбе со стрессами.
Когда я сам начал заниматься йогой и ввел это в привычку, очень быстро стал замечать изменения. Благодаря практике каждый день - у меня выпрямилась осанка, перестали трещать коленки в суставах, и даже помолодел, как мне кажется (видимо, ушла вечная озабоченность с лица, а с ней и пара «нахмуренных» морщинок). Но, самое главное, я стал спокойнее и радостнее воспринимать эту жизнь, хотя кардинально в ней ничего не изменилось. В чем секрет?
ПОЛЬЗА ЙОГИ
Доказано, что йога так и работает. Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить вкус к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно. Как ни крути, у алкоголя и тортиков есть побочные действия, а йога абсолютно безвредна: принимай хоть семь раз в неделю.
Чем так полезна йога - рассказываем начинающим. Вот только 10 пунктов, на самом деле их гораздо больше:
1. Замедляет процессы старения
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время практик активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров
7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию
8. Помогает сбросить лишний вес
9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых
10. Входящие в занятия йогой медитации помогают укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса
И я уже не говорю про открытие новых талантов. Доказано, что йога помогает раскрыть их в человеке - люди начинают вдруг рисовать, петь, сочинять стихи. Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом.
Противопоказания для занятия йогой:
Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов.
1 view
1292
495
2 weeks ago 00:35:50 1
Тренировка на все тело с лентой
2 weeks ago 00:39:38 1
Продвинутый пилатес с лентой на все тело. Тренировка для здорового похудения
2 weeks ago 00:13:41 1
Дворец разума Хьюго [РУССКАЯ ОЗВУЧКА] (ПИЛОТ) || Hugo’s Mind Palace (PILOT)
2 weeks ago 00:03:53 1
twenty one pilots - Level of Concern (Official Video)
2 weeks ago 00:05:24 1
twenty one pilots - Chlorine (Official Video)
2 weeks ago 00:16:16 1
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО в Таиланде, Пхукет: отдых в CLUB MED Phuket - обзор отеля, пляж Ката, Таиланд 2024
2 weeks ago 00:21:31 1
Тренировка пилатес с эластичной лентой для начинающих
2 weeks ago 00:03:30 1
ВЫТЯЖЕНИЕ в НАСЛАЖДЕНИЕ!🍦Йога для начинающих [ Курс ASANA ROOM с Линой Семиной ]
2 weeks ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
2 weeks ago 00:15:19 1
RAMSHACKLE (PILOT)
2 weeks ago 00:14:00 1
FAN’S REACTION to Twenty One Pilots - Next Semester (song and music video)
2 weeks ago 00:13:08 1
FAN’S FIRST REACTION to Twenty One Pilots - Overcompensate (song and music video)
2 weeks ago 00:15:05 1
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
2 weeks ago 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
2 weeks ago 00:27:57 4
[Fitness Babbie] ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ
2 weeks ago 00:53:05 1
PILATES с Елизаветой Силяковой | 11 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 weeks ago 00:58:43 38
По совести Po sovesti 2019
2 weeks ago 00:00:14 41
Видео от REFORMER студия пилатеса и йоги в Ижевске
2 weeks ago 00:10:10 1
Техника балетного упражнения Плие! Упражнение для стоп и идеальной осанки!
2 weeks ago 00:03:46 1
twenty one pilots: Stressed Out [OFFICIAL VIDEO]
2 weeks ago 00:02:51 1
HIMA & КЛЁЦ - НА ПОЛУСОГНУТЫХ (PILOT COVER)
2 weeks ago 00:12:31 1
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
2 weeks ago 00:00:04 2
Видео от DM Sport Студия пилатеса и бодибалета | Москва
2 weeks ago 00:47:40 113
. с Екатериной Малыгиной | 15 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class