Спортивная мамочка

Что это за красотка и как она достигла таких успехов в создании красивой фигуры. Интересное видео - Стефани Санзо. Фитнес-модель Стефани Санзо родом из Австралии. В отличие от других фитнес-моделей, которых можно увидеть в социальных сетях, она отдаёт предпочтение пауэрлифтингу, в то время как другие смотрят в сторону бикини. В подростковом возрасте Стефани не была заинтересована регулярным посещением тренажёрного зала. Девушка была далека от здорового образа жизни: прогуливала уроки по физкультуре и питалась фастфудом. Но вскоре её жизнь кардинально изменилась. В 19 лет Стефани родила сына и прилично набрала в весе. До беременности весы Санзо регулярно показывали 47 кг. «Я изумилась, когда увидела свой вес». После рождения ребёнка девушка сильно поправилась – весы показали рекордные 72 кг. Вскоре Стефани, вооружившись гантелями из ближайшего спортивного магазина, начала тренироваться в домашних условия. У Стефани есть отработанная программа тренировок: Понедельник — упражнения, направленные на грудь и трицепсы. Вторник — упражнения на ягодичные мышцы, икры и пресс. Среда — упражнения на спину и бицепсы. Четверг — упражнения на икры и пресс. Пятница — укрепление подколенных сухожилий и упражнения на плечи. Суббота — отдых. Воскресенье — отдых. Ежедневная норма потребления пищи для Стефани — 1800 калорий в день. Но если девушка чувствует, что ей не хватает питательных веществ, она спокойно может их добрать дополнительными калориями. Санзо поддерживает правильный баланс жиров, белков и углеводов. Упор делается на потребление белка, поэтому девушка без труда набирает мышечную массу. Также Стефани категорически не согласна, что углеводы отрицательно влияют на организм. По словам девушки, они не делают человека толстым. А вот лишние калории с радостью справляются с этой задачей. Также пауэрлифтерша отказалась от алкоголя из-за содержания сахара, но может позволить себе один шоколадный батончик в день. На данный момент она продолжает вести блог, воспитывать детей и занимается тренерской деятельностью. А вас мотивирует фитнес-мама на занятия спортом – напишите в комментариях. #мотивация, #тренировки, #похудение, #фитнес, #бодибилдинг, #фитнесдома, #зож, #правильноепитание, #трансформация, #мама