О питании школьника в экзаменационный период
Экзаменационный период — это стресс для организма, облегчить который поможет режим питания. Питание школьника должно быть разнообразным. Стоит включить продукты богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко, а также добавить сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. В обед и ужин должны присутствовать источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба.
Делайте перекусы, но только правильными продуктами.
Орехи помогут восполнить запасы веществ, которые необходимы для поддержания мозговой деятельности:
— грецкий орех и миндаль способствуют активизации работы мозга, укрепляют зрение;
— фисташки помогут оказать положительное влияние на остроту восприятия информации и память.
Постарайтесь также полностью отказаться от фастфуда. Из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении.
Ешьте фрукты, сухофрукты и овощи. Они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга.
...
Source: Администрация города Горловка
67 views
47
19
3 weeks ago 00:06:32 1
НИКОГДА не ешь эти продукты на ужин, если не хочешь работать на аптеку!
3 weeks ago 00:01:01 1
Витаминка
3 weeks ago 00:44:43 1
Невероятная наука 2. 10 Серия. “Загадочная геометрия“. Документальное Кино
3 weeks ago 00:00:15 1
5 порций в день
3 weeks ago 05:00:51 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН о загнивании Запада, помощи Донбассу, СТРЕЛКОВЕ, СОЛОВЬЕВЕ, вранье на ТВ и предателях
3 weeks ago 00:53:22 1
Вебинар Компании SBM от с участием Михаила Фадеева. Рекомендуем всем посмотреть!
3 weeks ago 00:03:02 1
Очень мощная подкормка земляники для равномерно крупных ягод и... на вторую волну!
3 weeks ago 00:00:34 1
Бабушка 66 лет и внучка 20 лет потрясли интернет
3 weeks ago 00:25:16 1
В республике начали проверять качество блюд в студенческих столовых
3 weeks ago 02:08:09 1
Как ваш МОЗГ вас же и УБИВАЕТ – ПСИХОСОМАТИКА (Научно доказано!)
3 weeks ago 00:08:51 1
МИНИ КОРОЛЬ в МИРЕ РАДИО TR111
3 weeks ago 00:08:33 1
Шум и звон в ушах! Как просто и быстро избавиться от шума?!
3 weeks ago 01:37:26 1
Доктор Бартули. Паразиты сжирают вас изнутри
3 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
3 weeks ago 00:13:52 1
Академик Николай Амосов 10 Золотых Советов от великого хирурга! Рецепты Здоровья! Работает на 100%
3 weeks ago 00:06:05 1
Евгений Кунгуров о правилах здорового питания и связи между весом и голосом
3 weeks ago 00:01:28 1
ПОМЕРЛА НАТАЛІЯ ПОКЛОНСЬКА. Їй було 44 роки...
3 weeks ago 00:44:12 1
Отели Greenwood Suites Resort 5* и Sherwood Premio 3* в Анталии, Турция
3 weeks ago 00:10:56 1
Топ 10 Самых Вкусных Блюд Русской Кухни | Еда в России
3 weeks ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
3 weeks ago 00:48:40 1
Аллергия, слабый иммунитет, хронические заболевания- Есть решение☝️ ® Fladt Natalya official channel
3 weeks ago 01:12:38 1
То, что ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС в мире, имеет главную причину – ДУХОВНУЮ! :: профессор Осипов А.И.
3 weeks ago 00:01:19 1
Капская земляная белка
3 weeks ago 01:40:20 1
Сергей Лазарев — легендарный психолог о предназначении человека и духовности