Как быть стройной без ограничения и диет? / How to be slim without restrictions and diets?

Подписывайтесь на канал, ставьте👍, делитесь с друзьями🙏 Мой ВК: Поддержать канал вы можете здесь: «Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте в славу Божию.»Первое послание к Коринфянам 10:31 SYNO Здоровье – это через 30 лет надеть своё свадебное платье!!! А вообще, лишний вес потому и называется лишним, что никому не нужен!!! Откуда берётся лишний вес??? Всегда ли дело в переедании??? Затронем психо-эмоциональный аспект. Интуитивное питание - это подход к питанию, который базируется на слушании своего тела, его потребностей и сигналов голода и насыщения. Это означает, что вместо того, чтобы следовать жестким правилам или диетическим ограничениям, человек сосредотачивается на своих физиологических потребностях.Суть этого подхода заключается в том, чтобы питаться в соответствии с внутренними потребностями тела, слушая его сигналы о том, когда нужно есть и когда нужно остановиться. Это может означать, что иногда нужно есть больше, а иногда меньше, в зависимости от того, как чувствует себя организм.Интуитивное питание не означает, что можно есть все, что хочется, в любых количествах. Это скорее означает, что нужно обращать внимание на свои физиологические сигналы о голоде и насыщении, чтобы придерживаться здорового питания и находить баланс между потребностями тела и желаниями наслаждаться едой. Этот подход может помочь людям повысить свою осознанность в отношении пищи и улучшить свои отношения с едой. Однако, если у человека есть медицинские проблемы, связанные с пищеварением, аллергии или пищевым поведением, то они должны обсудить подход интуитивного питания со своим врачом. Полезные привычки: 1. Движение, спорт, зарядки!!! 2. Питьевой режим!!! Недостаток жидкости сигнализирует организму. Что нужно жидкость задерживать. Вот, откуда отечность. А также стресс может являться причиной отечности. Зажим в теле!! 3. Полноценное питание. Много белка. Много клетчатки. Много сложных углеводов. 4. Пусть привычка кушать пирожное будет исключением, а исключение кушать овощи, будет привычкой. 5. Высыпайся!!! Принимай пищу с благодарением. Авторы с названием книг, упомянутых в видеоролике... Ольга Голощапова: Гудбай, диета! Светлана Бронникова: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть Роберт Шварц: Диеты не работают