Табата 5 раундов 40 х 20 х 90.
1. Выпад в сторону . – Делаете шаг в сторону и присед, потом перепрыгиваете бутылку и в другую сторону.
2. Отжимание лодочка 6 - делаете отжимание ложитесь сразу на скругленный живот и держите лодочку все сделать за 6 секунд.
3. Выпад назад берпи.
4. Планка с касанием. – держите планку и касаетесь руками ноги разноименные потом карманы одноименные.
5. Скручивания мостик. делаете пресс и сразу встаете в обратный мостик.
6. Готовность классик.
66 views
299
123
3 weeks ago 00:18:13 97
Bintac MCAR Review (Multi Caliber Air Rifle) 1000 yd MOA Long Range PCP Sniper Rifle +.457 ZAN Slugs