🍃🎈На силовой тренировке мы отлично проработаем ноги с помощью... мужского носка! Непременно мужского, чтобы он легко надевался на нашу обувь.
Нужна еще 1 гантель 500 г - 1 кг.
Можно и без носка, но с носком эффективнее и интереснее.
⛷Будем заниматься имитацией спортивных движений. Носок нам нужен для скольжения. Как будто мы скользим по снегу или по льду.
После разминки у нас 3 блока по 8 минут. Начинающим и подготовленным 2 блока. Начинающие могут делать не в полную амплитуду и с маленькой гантелью.
👌Только спортсменки могут себе разрешить сделать тренировку до конца!
🖍😊Пишите получалась ли имитация лыж и коньков. Равновесие удерживали? Как самочувствие?
1 view
98
16
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
2 months ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
2 months ago 00:03:36 1
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
2 months ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.
2 months ago 00:04:42 1
Другая Баба ЯГА - МАТУШКА Ягиня (ЙОГиня) - видеоклип Союза Шадровых 🎬
2 months ago 00:19:12 1
КТО с Чимаевым РЯДОМ, Дудаев НЕ ЗАБЫЛ о Емельяненко, Вагаев о БОРЬБЕ Борза и Бетербиеве, #UFC308
2 months ago 00:32:57 1
Все, что нужно знать об АЛКОГОЛЕ. Почему я не пью?
2 months ago 00:06:53 1
Домашняя магия💥Как сделать любое бельё мягким и пушистым без кондиционера!
2 months ago 00:01:44 1
Канских школьников, которые пинали пенсионерок, затравили в сети
2 months ago 00:04:57 1
Ди-Бронкс & Натали - Больше счастливых людей
2 months ago 00:01:26 1
Занзибар - два способа залезать на кокосовую пальму
2 months ago 00:00:06 1
Техника выполнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports #fitness #балет #фитнесс #фитнес #fit
2 months ago 01:56:59 1
Мы избраны строить церковь Божью на этой земле| Юлия Гильманова | церковь Радостная Весть
2 months ago 00:00:00 16
STALKER: Radiophobia 3 (Ver. OGSR Engine) ☢ Интерактив #11
2 months ago 00:01:00 1
Кухонные тряпки больше не покупаю и вот почему! Артикул 269555455 #кухня #салфетки #чистка #посуда
2 months ago 00:04:31 1
Защитил щенка. Сцена из фильма “Эквилибриум“ (2002)
2 months ago 01:31:08 1
Мощная Матрица Гаряева для Полного Исцеления ☀️ Программирование ДНК ☀️ Квантовое Исцеление Звуком
2 months ago 00:13:31 1
Супер Настрой на Успешный День | Программирование - Сила Вашего Мышления | Управление Реальностью
2 months ago 00:12:11 1
Стихи про МАМУ до слёз... “Она случайно уронила ложку...“ (аудио)
2 months ago 00:19:49 1
Платина в [Star Wars: Jedi Fallen Order]
2 months ago 00:04:50 1
Иван Кучин - Две Смородинки
2 months ago 00:04:51 1
Аркадий Кобяков - Некуда бежать
2 months ago 00:32:30 1
Как спасти свою семью от распада и гибели? | Давид Вилкерсон | Аудиопроповедь
2 months ago 00:31:51 1
Изба адвоката Егорова. Экспедиция 2018 первая неделя отпуска полная версия