Живи и Радуйся

Дыхательные практики оказывают разнообразное влияние на организм через несколько механизмов: 1️⃣Улучшение кровообращения: Глубокое и регулярное дыхание помогает улучшить циркуляцию крови, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к клеткам, а также удалению токсинов из организма. 2️⃣Релаксация и снижение стресса: При правильном дыхании активируются парасимпатическая нервная система, что способствует релаксации и снижению уровня стресса. Это снизит уровень гормона стресса кортизола в крови. 3️⃣Улучшение функции легких: Дыхательные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и увеличить объем легких, что способствует более эффективному обмену газов в организме. 4️⃣Повышение энергии и концентрации: Правильное дыхание может улучшить поступление кислорода в мозг, что может привести к увеличению энергии, ясности мышления и концентрации. ♻️