Обязательно Попробуйте! 5 Идей Обеда. Постные Рецепты

Обязательно Попробуйте! 5 Идей Обеда. Постные Рецепты Сегодня покажу 5 идей обеда, которые я советую обязательно попробовать! Это будут постные рецепты. Вы узнаете что можно приготовить в Пост, что бы это было вкусно, полезно и не банально. 🔥🔥🔥 все продукты можно купить 🔃🔃🔃 По промокоду slimtasty2020 скидка 10% на первый заказ от 1000р срок до конца года 🔥 Проверенные рецепты правильного питания ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ РЕЦЕПТЫ : 1. Теплый салат с овощами и тофу Тофу – 100 гр Листья салата – 1 пучок Зеленый лук – по вкусу Оливки или маслины – 10 шт Перец красный – ¼ шт Помидор – ½ шт Огурец – ½ шт Оливковое масло – 3 ст.л. Горчица в зернах – 1 ст.л. Соевый соус – 1 ст.л. Соль, смесь перцев – по вкусу ккал на 100 гр 2. Соба ( гречневая лапша ) с тофу Соба – 100 гр Тофу – 100 гр Перец болгарский – 50 гр Стручковая фасоль - 100 гр Чеснок – по желанию Соевый соус – 2 ст.л. Масло кокосовое - 1 ч.л не полная ( либо растительное масло ) На 100 гр ккал 3.1/ 3. Ширатаки в томатном соусе Лук - 1 шт Томаты протертые - 200 мл Ширатаки - 200 гр Перец, соль - по вкусу Оливковое масло - 1 ст.л. Шампиньоны - 3-4 шт Морковь - 30 гр На 100 гр ккал 1.8/ 4. Оладьи из квашеной капусты Мука - 5 ст.л. цельнозерновая Капуста квашеная - 150 гр Вода - 200 мл ( может чуть меньше , довести до консистенции сметаны ) Сода - 0.5 ч.л. Растительное масло - для жарки На 100 гр ккал 5. Перловка с грибами в соевом соусе Перловой крупы - 80 гр Шампиньоны - 150 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Чеснок - 1-2 зубчика Соевый соус - 2-3 ст.л. Масло растительное - 1 ст.л. На 100 гр ккал 2.8 / #худетьвкусно #постныерецепты #рецептывпост #блюдавпост #здоровоепитание #правильноепитание #постноеменю #обедрецепт #ужинрецепт #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин