Вот чего можно достичь если 8 лет тренироваться на улице | Мастер воркаута
► мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат)
► закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ
►Телеграм каналы, статьи/чат/бонусы к видео
🔥 Україномовний Ютуб @vladerovychUAfitnes/ Владерович - фітнес у кишені (UA телеграм за посиланням вище)
Допомога UA волонтерам
Почта vladvromanenkov@
► Резервный (запасной) сайт, если не открывает основные ссылки ►
тренировки программа
книги мои
Вот чего можно достичь если 8 лет тренироваться на улице | Мастер воркаута | Талант или упорство?
Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать.
Очень эффектно выглядит отжимания в стойке на турнике с отрывом рук от перекладины и хлопками.
Я предлагаю вам окунуться в мир самых невероятных трюков в стойке на руках, а возможно вам и самим интересно научиться владеть своим телом хотя бы на 10% так умело, как этот уличный атлет. Ведь он научился всему этому самостоятельно, практикуясь на улицах Бруклина в Нью-Йорке. Скажу сразу, это не просто. Более 8 лет регулярных тренировок понадобилось герою этого видео, чтобы настолько быть уверенным в своих действиях. Поэтому, конечно же, не повторяйте подобного.
А мы перемещаемся в штат Нью-Йорк, Бруклин. Многие кадры из видео будут знакомы любителям уличных тренировок, ведь Ганибал фор Кинг и другие известные атлеты в старых видео тренировались на этих площадках. Я пару лет назад делал видео и про Ганнибала.
У атлета 50 тысяч подписчиков в инстаграм, именно там я его и нашел. Тренировки проходят почти каждый день, часто рано утром перед работой на заводе сварщиком. Отдыхает интуитивно. Поэтому сразу отпадают отговорки у тех работает физически, и говорит, что устает или нет времени на тренировки.
Кроме трюков он тренирует и базовую подготовку, это ключевое, чтобы мышцы не подвели. В одном из своих видео атлет делает 20 подтягиваний и следом 10 отжиманий в стойке на руках. Часто тренируется на нестабильных поверхностях, что позволяет увереннее себя ощущать на высоте. А ещё тренирует такие сеты как выход на две руки плюс стойка на руках на перекладине. Выглядит, как по мне, очень эффектно. И подтверждает, что он не только работает над техникой в балансах, а и над силовой подготовкой.
Некоторые вариации атлет выполняет с завязанными глазами и с отягощением, подвешенном на цепи.
Если рассматривать отжимания в стойке, то он делает больше 10 глубоких отжиманий от турника или на брусьях. На одном из видео он сделал выход на две с отягощением более 10 килограмм и вышел в стойку на руках. Такое впечатление что на любой поверхности он сможет встать на руки, отжаться. И всё это на улице, где может вмешаться ветер. Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать.
------------------
В этом видео
00:00 Чем интересен герой видео
1:09 Как часто тренируется, откуда столько времени на тренировки, работая на заводе
1:59 Как поборол страх высоты при выполнении стойки на руках
3:28 Все ли трюки на тренировках стойки на руках получаются с первого раза
4:47 Сколько раз отжимается в стойке на руках как тренирует базовую подготовку - подтягивания, выходы на две руки
5:59 Увлечение джиу-джитсу, личная жизнь, умеет ли статические элементы калистеники (планш)
7:30 Кто вдохновляет атлета делать стойки на руках, у кого учится
________________
▼ Понравилось это видео? Сделайте репост
Здравствуйте спортсмены, это Владерович.
На канале Владерович - тренировочные видео о калистенике (воркаут) с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем, как накачать мышцы в воркауте, как больше подтягиваться, как больше отжиматься. Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ.
Делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата.
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.
maxefrt
Музыка. Music from YouTube Audio library free and
NEFFEX
Music from YouTube Search free:
Danger Snow - Dan Henig
Kurt - Cheel
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“
Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела -
Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -
1 view
105
31
7 months ago 00:13:35 1
Кто и для чего превратил Романа Костомарова в киборга!? #романкостомаров #костомаров
7 months ago 00:07:01 1
Овчарку Мухтара бросили в зоне боевых действий | Шебекинский Хатико.
7 months ago 00:26:56 1
Как снимал Георгий Данелия, мастер печальных комедий
7 months ago 00:04:29 1
Dенис Клявер — Когда ты станешь большим (Премьера клипа, 2018)
7 months ago 00:01:38 1
Зачем якутские власти поддерживают фильмы, разжигающие ненависть к русским «Нас стали бояться», — р
7 months ago 00:15:00 1
КТО РАЗБОМБИЛ АФРИКУ в 19 ВЕКЕ ?
7 months ago 00:02:51 1
KRUPATIN - Человек (Лирик Видео)
7 months ago 00:43:08 2
[Skers Master] Весь сюжет Берсерка\Фундаментальный пересказ Берсерка 16 ( Шум океана)
7 months ago 00:04:17 1
Высоцкий Баллада о брошенном корабле
7 months ago 01:20:09 1
Кто и зачем подменил историю?
7 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 00:15:42 1
ВСЁ О PATHFINDER 2E REMASTER
7 months ago 00:05:06 1
Каста — Прошёл через (Official Video)
7 months ago 01:24:58 1
DTV Animation История Канала / Будущее Канала И Большой Анонс
7 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
7 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
7 months ago 00:19:19 1
Самый секретный прием Умной Молитвы
7 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
7 months ago 00:04:05 1
Не тупите, мужики! Музыкальный клип от Студия Грек и @WartacticGames
7 months ago 00:22:35 1
ОКВ 643 работает, новые доказательства. Собрал отличную подборку этих доказательств.
7 months ago 00:03:37 1
Русская семиструнная гитара - редкий музыкальный инструмент?
7 months ago 00:13:35 1
🤣 ВОТ ЗАЧЕМ Я ЗАПУЗЫРИЛ СВОЕГО ДРУГА В РОБЛОКС ! Roblox
7 months ago 00:04:39 1
Игорь Николаев и Юлия Проскурякова “Смс“ | Концерт. Дуэт