Упражнение на растягивание мышц спины.

Ход выполнения: Исходное положение - сидя, руки под коленями, спина выпрямлена. Круглой спиной потянитесь назад, максимально сокращая мышцы живота. Растяните мышцы спины, голову опустите к грудной клетке. Стопы прижаты к полу. Затем вернитесь в исходное положение. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются мышцы, выпрямляющие позвоночник, сгибатели бедра, укрепляются мышцы живота. Безопасность и противопоказания: Во время растягивания мышц спины обязательно наклоните голову вниз, опуская подбо