Йога от боли в спине 🔹 Терапевтическая практика

🧘🏼‍♀️Данная терапевтическая практика от боли в спине поможет хорошо растянуть позвоночник и за счет этого снять напряжение с низа спины, а также укрепить мышцы кора. Параллельно вы улучшите растяжку и сформируете красивую осанку. ❗️Противопоказания: во время месячных не поднимаем ноги вверх; во время беременности исключить позы, которые сдавливают низ живота и повышают внутрибрюшное давление (позы с поднятой ногой вверх, глубокие наклоны, позы лежа на животе; при протрузиях и межпозвонковых грыжах не выполняем полные наклоны вперед. Наклон только до 45 градусов (наполовину): 🔹Материал: ремень, плед - - - - - - - - - - ❤️Мои новый курс для учителей йоги “Йоготерапия позвоночника“: - - - - - - - - - - Подписаться на канал: Мой инстаграм: ВКонтакте: