МОЖНО ЛИ ОДНОВРЕМЕННО СЖЕЧЬ ЖИР И НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ?!

🤷 МОЖНО ЛИ ОДНОВРЕМЕННО СЖЕЧЬ ЖИР И НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ?! Объясню на пальцах – в основе обоих этих процессов лежит термодинамика. Простыми словами - чтобы нарастить мышечную массу тебе нужно накапливать энергию (то есть быть в профиците калорий), а чтобы сжигать жир нам нужно эту энергию тратить (соответственно, быть в дефиците калорий). Отсюда можно сделать вывод, что эти процессы друг другу противоречат! Но да, существует такой эффект, как рекомпозиция – это «два в одном», когда мы одновременно и наращиваем мышечную массу и, в тот же момент, сжигаем нашу жировую ткань. Это возможно, но это возможно для людей, которые являются новичками, которые только-только пришли в зал, у них нет какого-то большого опыта, объёмы мускулатуры у них минимальные. И вот таким людям, при строгом соблюдении диеты – а это большая ответственность – возможно запустить процесс рекомпозиции. Ну, я не беру в расчёт, особую категорию посетителей фитнес-клубов, принимающих некоторые запрещенные препараты. Для них процесс рекомпозиции также возможен. ✅ На меня не подписалась – мясо ушло, а жиринка осталась!