Высшая ступень аутогенной тренировки (АТ-2)

Аутогенная тренировка, высшая ступень. Целью второй ступени аутотренинга (АТ) является управление потоком сознания, управление мыслями и чувствами с помощью осознания и взывания образов во внутреннем пространстве души. Первоначально важно осознать образы состояний сознания, которые мы хотим изменить, например, болезненное или просто не комфортное состояние сознания или тела. На следующем этапе важно иметь представление идеального состояния, которое мы хотели бы иметь. Волевые усилия должны быть минимальными. И это очень важный принцип духовной практики. Вторая ступень АТ — разновидность духовной практики. Стремитесь не только к регуляции душевных состояний, но и к тому, чтобы чувствовать внутренние процессы души и тела, которые имеют свою внутреннюю мудрость. Важно вести диалог с теми силами души, которые нам порой не доступны… Книги С.А.Кравченко — Антонович Сергей Персональный сайт С.А.Кравченко —  Твит