Бег по песку - Развитие мышц ног, улучшение техники бега

Бег по песку - хороший способ разнообразить тренировочный процесс, особенно если доступен пляж с хорошим песком. Это упражнение включает в работу дополнительные мышцы, хорошо прорабатывает опорно-двигательный аппарат. Наличие песка делает бег более интенсивным, так как нога в нем вязнет. Конечно, риск травматизма для неподготовленного человека здесь больше, чем в обычном беге. В этом видео подробно рассказываем, как лучше выполнять бег по песку, в какой период и в каком режиме (длительности) его включать, к