Как помочь человеку не тревожиться? | Андрей Курпатов

🤯 Захватывающие книги Андрея Курпатова ждут вас на ЛитРес! 📕 Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь 🧠 kurpatov_official: Тревога — самое разрушительное чувство! Любая депрессия начинается с тревоги, любой страх содержит в себе тревогу, любая нерешительность, слабость, дискомфорт — это, прежде всего, — тревога. К сожалению, не многие отдают себе в этом отчёт. Мы спохватываемся, когда уже слишком поздно, когда негативные чувства уже полностью захватили нас. Хотя их можно было легко избежать, просто осознав свои подлинные мотивы, желания и чувства. Мы лишь на сознательном уровне понимаем, что нашей жизни ничего не угрожает — мы живём в цивилизованном мире, а не в дикой природе. Но мозг, доставшийся нам от эволюционных предков, думает иначе, и в любой нашей проблеме видит «смертельный» риск. Да, наш мозг подслеповат, поэтому мы просто обязаны постоянно напоминать сами себе: 🔸нашей жизни ничего не угрожает, любая неприятность не фатальна; 🔸тревога — это лишь призыв к действию, так что я могу сделать сейчас? Кажется, что это странная мантра, но, поверьте, это работает. Повторите её в течение ближайших суток десять раз и вы увидите, насколько лучше вы себя почувствуете. И даже если вам кажется, что эти фразы звучат бессмысленно — повторяйте их, чтобы убедиться: вы тратите большинство своих жизненных сил на тревогу, от которой легко избавиться. «Эмоциональный интеллект», который, в числе прочих навыков, мы осваиваем в нашем психотерапевтическом клубе «Точка опоры», это не какое-то абстрактное знание о чувствах. Нет, подлинный эмоциональный интеллект — это умение человека понимать себя и с помощью очень простых, доступных методов приводить себя в доброе расположение духа. Вы убедитесь в этом сами, если воспользуетесь простым лайфхаком, о котором я рассказал вам в этом посте. Попробуете?) 📚 Книги Андрея Курпатова: Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов Реклама. ООО «ЛитРес»