Суровая правда о белково-углеводном окне

Говоря о питании после тренировки, стоит отметить, что это всего лишь один прием пищи, пусть даже и значимый. Но важнее общая грамотная схема питания, нежели единичные, но как-то там научно построенные приемы в исключительные для организма периоды. Но как же, белково-углеводное окно! Скажете вы, а я вам отвечу, что никакого такого окна просто нет… Да, долгое время считалось, что якобы надо кидать в него всего и побольше и открыто это мистическое окно всего лишь ограниченное количество времени. Вся эта нем