Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков. Михаил Шилов

Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков. Хроническая травма плеча — это очень частое явление в среде тех, кто практикует боевые искусства как ударного, так и борцовского направлений. А также и для силовиков, хотя и в меньшей степени. Связано это с анатомией плечевого сустава, который не имеет выраженной мощной капсулы. Отчасти роль последней выполняют мышцы ротаторы, формирующие так называемую ротаторную манжету. Вот именно для того, чтобы укрепить и стабилизировать эту структуру, существуют специальные упражнения. На самом деле их много. Но в этом видео я рассмотрю несколько самых простых, которые нужно делать обязательно перед тренировкой надплечий в спортивном зале. Кстати! Хотите иногда получать подобные этому и другие интересные материалы, не пропускать интересные выпуски? Тогда обязательно заполните форму вверху правой колонки сайта! © Михаил Шилов (malleus maximus) Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF Врач: